Cách giữ nước cho cơ thể mùa hè

Thưa bác sĩ,
Mùa nắng nóng của thời tiết hè, nhiều người dễ mất nước và dẫn đến ngất. Xin bác sĩ cho biết cách để bảo vệ sức khỏe cũng như giữ nước cho cơ thể trong mùa hè nhé.
Cảm ơn bs,
Ngọc Thanh, Quận BT 

Chào bạn,
Bạn nên uống nước thường xuyên và ăn nhiều trái cây mùa hè như dưa hấu, cam, đào, dứa sẽ giúp cơ thể giảm nóng. Các loại hoa quả này cũng giàu vitamin C, giúp cơ thể giữ nước. Các loại đồ uống mùa hè như nước dừa, nước chanh có thể giúp cơ thể giảm nóng. Tránh uống cà phê và trà.
Bổ sung nước điện giải giúp giảm nhiệt và ngăn ngừa mất nước cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh hàng ngày để cơ thể giữ nước một cách tự nhiên.
Không nên uống các loại chất lỏng chứa cồn hay quá nhiều chất đường khiến cơ thể thêm mất nước. Tránh các loại đồ uống lạnh vì nó có thể gây co dạ dày, khiến hệ miễn dịch yếu đi.
Thân mến.