Các cách chống nóng cho thai phụ trong những ngày oi bức hiện nay

Các cách chống nóng cho thai phụ trong những ngày oi bức hiện nay là gì vậy ạ?

Xin chào bạn,
Ad xin giải đáp thắc mắc trên của bạn liên quan đến vấn đề: Các cách chóng nóng cho thai phụ, cụ thể như sau nhé:

Giải nhiệt bên trong với thực phẩm có tính hàn
- Bà bầu nên ăn rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống ô-xy hóa. Nên ăn các loại có tính mát, giúp giải nhiệt như củ đậu, thanh long, bưởi, cam, bí đao, rau dền, ngó sen, dưa chuột…
- Ăn các loại ngũ cốc thô như đậu đen, đậu xanh, ý dĩ… cũng sẽ là cách chống nóng cho thai phụ hiệu quả, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.
 - Không nên ăn quá nhiều hoặc quá no.
-  Không nên ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ hay nước cốt dừa để không làm tăng cảm giác nóng trong người.
-  Tránh ăn nhiều kẹo, chè, bột mì, xôi… làm gia tăng chuyển hóa gây mụn nhọt
Luôn phải nhớ uống đủ nước 
Một điều rất quan trọng bà bầu luôn phải nhớ đó là uống đủ nước một ngày. Trước và sau khi ra ngoài trời nắng cần phải uống nước để chống mất nước. Không nên uống nước lạnh vì có thể gặp phải tình trạng co rút.
Lưu ý với trang phục 
Mùa Hè trời nắng, nhiệt độ lên tới 38-39, thậm chí 40 độ C vì thế khi ra ngoài bà bầu cần trang bị áo – váy chống nắng có mũ, đeo khẩu trang. Mặc theo phong cách “ninja” không chỉ giúp chống nắng mà còn bảo vệ làn da hiệu quả.
Luyện tập nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh
 Duy trì tập luyện thể dục thể thao, vận động sẽ giúp bạn có thai kỳ khỏe mạnh và giữ dáng tốt hơn. Tuy nhiên, việc di chuyển – vận động giữa thời tiết nắng nóng mùa này đúng là một “cực hình”.
Về các loại thức ăn
 - Không nên ăn quá nhiều hoặc quá no.
-  Không nên ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ hay nước cốt dừa để không làm tăng cảm giác nóng trong người.
-  Tránh ăn nhiều kẹo, chè, bột mì, xôi… làm gia tăng chuyển hóa gây mụn nhọt.
Rất cảm ơn câu hỏi từ bạn,
Chúc bạn luôn vui khỏe!

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM.
ĐT: (8428) 6280 3333 (Máy nhánh 8213) để gặp nhân viên tư vấn.
Website:  www.cih.com.vn.
Fanpage:  https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity