Gù vẹo cột sống ở học đường- làm sao phòng ngừa? - CIH
Cột sống là trụ cột của cơ thể, là chỗ dựa vững chắc cho các hệ thống cơ quan phát triển. Nhờ có cột sống mà cơ thể có thể vận động linh hoạt, quay sang trái, sang phải, cúi hoặc ưỡn, nhún nhảy một cách dễ dàng, tạo cho cơ thể có nhiều tư thế khác nhau.
Gù vẹo cột sống ở tuổi học sinh có thể phát sinh do sự sai lệch tư thế như ngồi học không đúng tư thế, không ngay ngắn. Ngồi học với bàn ghế không phù hợp với tuổi của học sinh, mang cặp sách quá nặng và đeo về một bên tay hoặc vai, ánh sáng kém nên học sinh phải cúi đầu khi đọc hoặc viết.
Gù vẹo cột sống ở học đường
Theo tư liệu của Phòng Chỉnh hình Phục hồi chức năng Bộ Lao Động Thương Binh Xã Hội, hiện nay, trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 15 mắc dị tật gù vẹo cột sống đang có chiều hướng gia tăng. Có sự khác biệt giữa thành thị và nông thôn về tỉ lệ mắc bệnh. Trẻ em sống ở thành thị thường bị gù vẹo cột sống nhiều hơn do không gian chơi và khả năng vận động ít.
Phòng chống gùi vẹo cột sống như thế nào?
Để phòng, chống gù vẹo cột sống, cần thực hiện tốt các biện pháp sau:
Đảm bảo đúng tư thế ngồi học. Khi ngồi, hai bàn chân được đặt ngay ngắn, vững chắc trên sàn, giữa cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc là 90 độ, thân mình thẳng, đầu và cổ hơi ngả về phía trước, hai tay để ngay ngắn trên mặt bàn.
Nơi học tập ở trường phải đảm bảo chiếu sáng đầy đủ và có sự kết hợp hài hòa giữa ánh sáng tự nhiên và ánh đèn điện. Chỗ ngồi học ở nhà cũng phải được bố trí sao cho ánh sáng được đầy đủ.
Học sinh không mang cặp quá nặng, trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể. Ví dụ: cháu bé nặng 20 kg, không nên mang cặp nặng quá 3kg. Ngoài ra cặp phải có 2 quai, khi sử dụng học sinh đeo đều hai vai, tránh đeo lệch về 1 phía.
Thông tin thêm:
https://cih.com.vn/khoa-phuc-hoi-chuc-nang.html
https://cih.com.vn/khoa-lam-sang/127-ts-ths-bs-pham-chi-lang.html
TS BS PHẠM CHÍ LĂNG
Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình
Bệnh viện Quốc tế City
Bài viết liên quan
