Dinh dưỡng trong thai kỳ giúp thai nhi tăng cân khỏe mạnh

Dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quyết định đến sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe của người mẹ. Việc hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng thay đổi theo từng giai đoạn giúp mẹ bầu xây dựng thực đơn “vào con không vào mẹ”, đảm bảo bé yêu tăng cân vù vù mà mẹ vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

Chế độ ăn đa dạng giúp thai nhi phát triển tốt các giác quan trong 3 tháng giữa.

Giai đoạn 2 (3 tháng giữa): Phát triển các giác quan

Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6, thai nhi bắt đầu hình thành đủ các bộ phận và phát triển mạnh mẽ hệ thần kinh, thị giác, thính giác và xúc giác. Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ giai đoạn này cần lưu ý:

• Bổ sung Canxi và Sắt: Giúp bé phát triển hệ xương và ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ.
• Thuốc bổ và Vitamin: Duy trì uống vitamin tổng hợp để hỗ trợ thai nhi phát triển.
• Hạn chế tinh bột và đồ ngọt: Giúp mẹ kiểm soát cân nặng, tránh tiểu đường thai kỳ. Nên ưu tiên sữa tươi không đường thay vì các loại sữa quá ngọt.
• Bổ sung đặc biệt: Mẹ có thể bổ sung thêm tổ yến từ tháng thứ 5 để tăng cường sức đề kháng.

Giai đoạn 3 (3 tháng cuối): Tăng tốc cân nặng

3 tháng cuối là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ về da thịt và đạt chỉ số cân nặng cao nhất. Đây là lúc dinh dưỡng trong thai kỳ cần có sự thay đổi:

• Tăng lượng tinh bột và sữa: Mẹ có thể ăn khoảng 2 bát cơm mỗi ngày và uống từ 2-3 ly sữa để bé tăng cân tốt.
• Chống phù nề: Uống nhiều nước và ăn hoa quả giúp hạn chế nguy cơ phù chân tay và biến dạng khuôn mặt ở mẹ.
• Thực phẩm bổ trợ theo kinh nghiệm: Trứng vịt lộn và lươn là những nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cải thiện chỉ số cân nặng cho bé.

BS CKI Quách Văn – Bác sĩ phụ sản giàu kinh nghiệm trong tư vấn tiền sản.

Tham gia lớp học “Dinh dưỡng trong thai kỳ” cùng chuyên gia

Để giúp các mẹ bầu cập nhật kiến thức chuẩn y khoa, Bệnh viện quốc tế City thường xuyên tổ chức chương trình tiền sản cùng sự chia sẻ của BS CKI Quách Văn. Đây là cơ hội để mẹ bầu trang bị kỹ năng nuôi dưỡng bé và nhận những ưu đãi hấp dẫn:

• Giảm giá 10% gói thai sản và gói sinh hiện tại.
• Giảm từ 2.500.000đ đến 3.000.000đ cho các gói Combo khám, sinh và Vaccine.
• Ưu đãi 20% gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.
• Nhiều quà tặng từ các đối tác chuyên nghiệp cho mẹ và bé.