Trang chủ
Khoa Sản - Nhi
HƯỚNG DẪN BỔ SUNG VITAMIN ĐÚNG CÁCH GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
Trong hành trình nuôi con khôn lớn, “bổ sung vitamin” luôn là từ khóa được các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu. Tuy nhiên, ranh giới giữa việc “bổ sung đủ” và “lạm dụng” rất mong manh. Cùng các chuyên gia dinh dưỡng của Bệnh viện Quốc tế City giúp cha mẹ thực hành đúng việc bổ sung Vitamin cần thiết cho bé nhé
1. Nguyên tắc vàng: “Thực phẩm là ưu tiên số 1”
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia và AAP, đối với một trẻ em phát triển bình thường, chế độ ăn đa dạng là nguồn cung cấp vitamin tốt nhất và an toàn nhất.
- Thuốc bổ hay thực phẩm chức năng không thể thay thế cho bữa ăn hàng ngày.
- Cơ thể trẻ hấp thu vitamin từ thực phẩm tự nhiên (rau, củ, quả, thịt, cá) hiệu quả hơn nhiều so với vitamin tổng hợp.
Chỉ định bổ sung vitamin thường dành cho các nhóm đặc biệt:
- Trẻ sinh non, nhẹ cân.
- Trẻ biếng ăn kéo dài, suy dinh dưỡng.
- Trẻ mắc các bệnh lý gây kém hấp thu (tiêu chảy kéo dài, bệnh gan mật…).
- Trẻ bú mẹ hoàn toàn (cần bổ sung Vitamin D).
2. Hướng dẫn bổ sung các loại Vitamin thiết yếu
Dưới đây là khuyến nghị cụ thể cho từng loại vi chất thường gặp:
A. Vitamin D (Quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh)
Khác với các vitamin khác, Vitamin D rất khó cung cấp đủ chỉ qua sữa mẹ hay thực phẩm.
Khuyến nghị (AAP & Viện Dinh dưỡng): Tất cả trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn hoặc bú mẹ một phần cần được bổ sung 400 IU Vitamin D mỗi ngày bắt đầu từ vài ngày sau khi sinh.
Trẻ uống sữa công thức: Nếu bé uống đủ 1 lít sữa công thức/ngày thì không cần bổ sung thêm (vì trong sữa công thức đã có sẵn Vitamin D). Nếu uống ít hơn, vẫn cần bổ sung liều dự phòng.
Lưu ý: Tiếp tục bổ sung cho đến khi trẻ cai sữa và uống đủ lượng sữa tươi/thực phẩm giàu vitamin D theo khuyến nghị (thường là sau 1 tuổi).
B. Vitamin A
Vitamin A rất cần thiết cho thị giác và hệ miễn dịch.
Chương trình quốc gia: Tại Việt Nam, Viện Dinh dưỡng tổ chức cho trẻ uống Vitamin A liều cao định kỳ 2 lần/năm (thường vào tháng 6 và tháng 12) cho trẻ từ 6 – 36 tháng tuổi (hoặc đến 60 tháng tuổi tùy địa phương và nguy cơ).
Lưu ý: Phụ huynh không tự ý mua Vitamin A liều cao cho con uống hàng ngày nếu đã tham gia chương trình này để tránh ngộ độc gan. Chỉ bổ sung liều thấp hàng ngày nếu có chỉ định riêng của bác sĩ.
C. Sắt (Iron)
Sắt quan trọng cho sự phát triển não bộ và tạo máu.
Trẻ sinh đủ tháng: Lượng sắt dự trữ từ mẹ đủ dùng trong 4-6 tháng đầu. Sau 6 tháng, cần ưu tiên cho trẻ ăn dặm thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, gan, rau xanh đậm).
Trẻ sinh non: Thường cần bổ sung sắt sớm hơn (từ 2 tuần – 1 tháng tuổi) theo liều lượng bác sĩ kê đơn.
D. Vitamin C và Kẽm
Vitamin C: Rất sẵn có trong trái cây (cam, ổi, dâu, đu đủ). Hiếm khi trẻ cần uống viên C sủi hay siro C nếu đã ăn trái cây đều đặn.
Kẽm: Thường được kê đơn khi trẻ bị tiêu chảy cấp hoặc biếng ăn, chậm lớn. Không nên tự ý bổ sung kẽm kéo dài mà không có xét nghiệm hoặc chỉ định.
3. Những sai lầm phổ biến cần tránh (Cảnh báo an toàn)
Việc bổ sung sai cách có thể gây hại nhiều hơn là thiếu hụt.
Lầm tưởng “Càng nhiều càng tốt”:
Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K): Khi thừa sẽ tích lũy trong mô mỡ và gan, gây ngộ độc mãn tính (biểu hiện: buồn nôn, đau đầu, vàng da, rụng tóc, tăng áp lực nội sọ).
Vitamin tan trong nước (B, C): Dù đào thải qua nước tiểu nhưng dùng liều cao kéo dài vẫn gây hại (ví dụ: thừa C gây sỏi thận, loét dạ dày).
Biến thuốc thành kẹo:
Nhiều loại vitamin dạng kẹo dẻo (gummies) chứa nhiều đường và hương liệu. Trẻ dễ ăn quá liều vì ngon miệng, dẫn đến nguy cơ ngộ độc cấp tính. Luôn để tủ thuốc xa tầm tay trẻ em.
Dùng đơn thuốc của trẻ khác:
Thể trạng mỗi bé khác nhau. Một bé béo phì thiếu vitamin D sẽ cần liều khác với một bé còi xương. Không dùng chung đơn thuốc.
4. Lời khuyên thực hành cho cha mẹ
Để giúp trẻ phát triển tốt nhất, hãy tuân thủ quy trình sau:
Đánh giá khẩu phần ăn: Trước khi mua thuốc bổ, hãy xem lại con đã ăn đủ 4 nhóm chất chưa?
Tham vấn bác sĩ: Hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa về loại vitamin và liều lượng, đặc biệt là Vitamin D và Sắt.
Chọn thương hiệu uy tín: Ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
Tuân thủ liều lượng: Sử dụng dụng cụ đong thuốc chuẩn (ống hút, cốc đong) thay vì thìa ăn cơm gia đình để đảm bảo chính xác.
Để luôn nhận được thông tin từ chúng tôi
