TP.HCM lại bước vào những ngày nắng nóng với nhiệt độ trung bình từ 27 – 37 độ C. Với thời tiết oi bức này, sẽ có một vài ảnh hưởng nhất định đến những mẹ bầu và đặc biệt trong chuyện ăn uống. Việc này có thể làm các mẹ bầu càng thêm nóng trong, rối loạn tiêu hóa cũng như các ảnh hưởng sức khỏe khác.
Dưới đây là một số thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế sử dụng để bảo đảm sức khỏe nhé.
Các loại hạt có vỏ cứng
Vừa có nhiều chất dinh dưỡng, cũng như là một món ăn vặt cực kỳ được ưa thích bởi các mẹ bầu. Chính vì thế, các loại hạt có vỏ cứng luôn nằm trong danh sách hàng đầu trong sự lựa chọn trong suốt thai kỳ. Nhiều mẹ còn cho rằng, việc nhai hoặc bóc vỏ những loại hạt này, có thể giúp cho các mẹ thư giãn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng quá nhiều, đặc biệt trong mùa nóng, những ảnh hưởng sẽ có thể xảy ra với các mẹ bầu đấy.
Sẽ gây nóng nếu sử dụng quá nhiều
Thực tế, các loại hạt sẽ gây nóng trong khi bạn sử dụng quá nhiều. 50g hạt hướng dương chứa lượng nhiệt tương đương với một tô cơm đầy. Do đó, bà bầu nên hạn chế ăn nhiều họ nhà hạt có vỏ cứng trong những ngày nắng nóng cao điểm như hiện nay để phòng nóng trong, các mẹ nhé.
Trái cây có tính nóng
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng do chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, trái cây là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng ngày hè. Tuy nhiên, không phải loại hoa quả nào cũng lành tính đến vậy, đặc biệt là những loại quả mang tính ôn nhiệt. Ăn quá nhiều loại quả này vừa không có lợi cho sức khỏe, lại còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong.
Đào, mận, vải là những trái cây đại diện có tính nóng
Đào
Tuy chứa hàm lượng sắt dồi dào, giàu protein, đường, kẽm, pectin, nhưng lại gây ra bệnh tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính khác khi ăn quá nhiều.
Mận
Là ví dụ điển hình khác của hoa quả mang tính ôn nhiệt không có lợi cho sức khỏe bà bầu nếu ăn nhiều. Mận có tính nóng cao, ăn nhiều sẽ làm cơ thể phát ban, xuất hiện mụn nhọt,… Thêm loại quả nữa mẹ bầu cần tránh đó là vải và nhãn.
Vải
Ăn nhiều vải dễ gây nóng trong người vì hàm lượng đường trong vải rất cao. Ngoài ra với đặc tính riêng của vải, sẽ khiến cho bạn dễ nhiễm cảm, viêm họng, và thủy đậu.
Đồ ngọt
Món ăn vặt nhiều đường không chỉ làm tăng lượng đường huyết, bộc phát nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, mà còn dẫn đến tình trạng sâu răng, dư cân, béo phì ở phụ nữ mang thai.
Khi lượng đường nạp vào trong máu nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi nảy nở trên da, đặc biệt là mùa nóng như hiện nay, điều đó dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt. Ngoài ra, chúng còn có thể phá vỡ sự cân bằng kiềm a-xít trong huyết dịch, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Với bà bầu dễ bị mắc chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu, ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ trong mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên trầm trọng hơn. Dầu mỡ làm huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, giảm lượng máu vận chuyển đến não, tăng cảm giác chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi.
BS. CKI Quách Văn – Khoa Sản – Bệnh viện Quốc tế City
Theo BS. CKI Quách Văn – Khoa Sản – Bệnh viện Quốc tế City: “Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai là một điều hết sức cần thiết vì những ảnh hưởng nhất định. Phải lựa chọn thông minh và khoa học để xem chúng có gây nên những tác động nào đến thai nhi hay không. Có những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng chưa chắc sẽ phù hợp với thai nhi”.
LỚP HỌC "DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ" 23/03/2019
Để cập nhật thông tin chăm sóc sức khỏe mẹ và bé Bệnh viện quốc tế City tổ chức chương trình tiền sản với chủ đề “DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ” cùng sự tham gia, chia sẻ tận tình của BS CKI Quách Văn – Bác sĩ phụ sản Bệnh viện Quốc Tế City.
Khi tham gia chương trình, các mẹ bầu được cập nhật những kiến thức về cách nuôi dưỡng và chăm sóc bé đồng thời sẽ nhận những ưu đãi tuyệt vời từ chương trình.
- Giảm giá 10% trên gói thai sản (gói khám thai, gói sinh) hiện tại.
- Giảm 2,500,000 VND cho Combo khám thai + sinh thường hoặc Combo Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh thường + Vaccine cơ bản cho trẻ.
- Giảm 3,000,000 VND cho Combo khám thai + sinh mổ hoặc Combo Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ hoặc Combo Khám + Sinh mổ + Vaccine cơ bản cho trẻ.
- Giảm giá 20% trên gói vaccine cơ bản cho trẻ dưới 12 tháng tuổi cho Khách hàng đã mua các gói sinh hoặc combo sinh của CIH hoặc bé đã sinh tại CIH.
- Cùng quà tặng hấp dẫn khác từ chuỗi siêu thị mini Nhật Bản cho mẹ và bé SNB & spa mẹ và bé Natural Queen.
Thời gian: 8h30 Thứ bảy - ngày 23/03/2019.
Địa điểm: Lầu 4 Bệnh viện Quốc tế City.
Hotline: 0909 802 936
Đăng ký online: http://bit.do/lop-hoc-tien-san
Mọi thắc mắc về các gói dịch vụ thai sản của Bệnh viện Quốc tế City, Quý khách vui lòng liên hệ hotline (028) 6280 3333, máy nhánh: 8137 hoặc 8139 để được tư vấn.
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM.
(Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân)
ĐT: (8428) 6280 3333 (Bấm phím 0) để gặp tổng đài viên.