Cách tăng cân nhanh chóng

Chào bác sĩ!

Em ăn ít và người rất gầy. Em cao 1,56m mà chỉ nặng 37 cân. Em ăn kiểu gì cũng không mập. Làm sao để tăng cân thưa bác sĩ?

Chào bạn!

Gạo, trứng, sữa... là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bạn nạp năng lượng, bổ sung dưỡng chất và "hô biến" người gầy tăng cân nhanh chóng.

Nhiều người gầy có cách nghĩ sai lầm là nạp nhiều chất béo, đồ ăn dầu mỡ để tăng cân nhanh. Tuy nhiên, việc làm đó chưa hẳn đã giúp đạt được mục đích mà còn gây hại với sức khỏe. Trong tự nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm có thể tác động đến quá trình tăng cân một cách lành mạnh, an toàn.

Sự thực là không có một loại thuốc nào có thể thay thế thực phẩm tự nhiên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Người gầy muốn tăng cân cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng là cách an toàn nhất để tăng cân tự nhiên, bền vững.

Vì vậy nếu ăn ít bạn nên ăn nhiều bữa và uống thêm sữa nữa nhé.

Thanks em!