Ngủ quá nhiều có tốt không?

Chào bác sĩ,

Em không hiểu tại sao mà em luôn có cảm giác thèm ngủ. Dù một ngày em ngủ đủ 8 tiếng nhưng cơ thể luôn thèm ngủ. Mong bác sĩ tư vấn ngủ nhiều có ảnh hưởng gì đến hoạt động thể chất và tâm thần?

Em cảm ơn!

Chào bạn!

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc ngủ quá nhiều cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người. Theo đó, ngủ trong một thời gian dài có sự liên quan mật thiết đến việc con người trở nên "não cá vàng" với trí nhớ giảm đáng kể, các phản ứng cả về hành động và giao tiếp đều chậm hơn so với người bình thường.

Điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ khiến cho người ngủ quá nhiều bị suy giảm nhận thức và mắc bệnh Aizheimer. Và dù bạn có ngủ nhiều nhưng chất lượng của giấc ngủ lại không hề tốt (ngủ không ngon, không sâu, thức dậy uể oải, mệt mỏi).

Bên cạnh đó, một nghiên cứu trước đó đăng trên tờ Neurology năm 2015 chỉ ra rằng việc ngủ quá nhiều cũng có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ đến 46% so với người có giấc ngủ đủ. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 của người ngủ nhiều cũng lớn hơn. Thêm vào đó, họ sẽ thường xuyên gặp phải những cơn đau đầu, stress, đau mỏi cơ.

Luôn thèm ngủ, ngủ nhiều có thể là dấu hiệu của sức khỏe có vấn đề

Cơn buồn ngủ kéo đến quá thường xuyên trong cả một ngày trời có thể là do một rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như bị bệnh trầm cảm. Việc ngủ quá nhiều cũng có thể là hậu quả của sự rối loạn nội tiết, chẳng hạn như tình trạng suy giáp - tình trạng chức năng tuyến giáp thấp, lượng hormone tuyến không đủ để đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể.

Ngoài ra, ngủ nhiều cũng có thể bắt nguồn từ các hội chứng rối loạn giấc ngủ như hội chứng ngủ quá nhiều vô căn (một hội chứng hiếm gặp khiến con người ngủ nhiều) và chứng ngủ rũ (cũng là một hội chứng hiếm gặp khiến bộ não không thể điều chỉnh việc ngủ và thức dậy như bình thường. Người bệnh đột nhiên rơi vào giấc ngủ mà không có cảnh báo trước hoặc bị tê liệt nhất thời, mất kiểm soát cơ bắp).

Dù vậy, cũng có những trường hợp việc ngủ nhiều là một ảnh hưởng phụ của các loại thuốc hoặc biện pháp y tế gây ra buồn ngủ.

Để có thể chẩn đoán chính xác và khắc phục tình trạng ngủ nhiều, bạn có thể đến Khoa Nội thần kinh để bác sĩ kiểm tra và tư vấn nhé.

Thân.