Trang chủ
Chuyên khoa khác
Những lời khuyên bổ ích cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch
2019-07-02 08:47:03
Theo các bác sĩ chuyên khoa Mạch Máu của Bệnh viện Quốc tế City, bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn đủ chất xơ, tránh táo bón, uống 2 lít nước mỗi ngày, mang giày đế mềm, gót thấp, không mặc quần áo chật, vận động, đi bộ hàng ngày, ngồi đúng tư thế, tránh khiêng vác nặng… giúp ích cho việc cải thiện tình trạng bệnh.
Suy giãn tĩnh mạch là bệnh gì?
Bệnh giãn tĩnh mạch được gây nên bởi sự hư hại của các van trong lòng tĩnh mạch, làm cho máu chảy theo một chiều trái ngược với thông thường. Thay vì được bơm từ bàn chân lên tim, máu sẽ đi theo chiều ngược lại làm tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch đồng thời kéo giãn thành tĩnh mạch. Thêm vào đó khi các tĩnh mạch giãn, sẽ kéo các van và làm cho tình trạng hở các van thêm nặng thêm, làm cho dòng chảy ngược nặng thêm. Hậu quả là làm tăng áp lực trong tĩnh mạch, gây nên tình trạng viêm tĩnh mạch, giãn các tĩnh mạch kèm theo các biến chứng khác.
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch nên có chế độ dinh dưỡng như sau:
Ăn đủ chất xơ, tránh bị táo bón. Đảm bảo khẩu phần ăn hằng ngày có đủ chất xơ như trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc, rau củ, … để tránh bị táo bón. Uống 2 lít nước mỗi ngày. Đảm bảo nhu cầu 2 lít nước mỗi ngày – Nhu cầu nước mỗi ngày cho cơ thể một người lớn là 2 lít nước (bao gồm: nước uống và cả những thức ăn và thức uống có nước), đặc biệt khi thời tiết nóng bức.
Bạn nên mang giày đế mềm, gót thấp, bước đi tự nhiên bằng cả bàn chân. Không nên mặc quần áo quá chật (bó sát quá) – Không nên mặc những loại quần áo chật, đặc biệt là bó sát ở vùng chậu và hông. Quần áo bó chật làm cản trở máu lưu thông.
Ứng dụng công nghệ DSA giúp điều trị bệnh lý suy giãn tĩnh mạch
Vận động, thể thao
Nên vận động nhiều, đi bộ hàng ngày – Đi cầu thang bộ thay vì dùng thang máy. Có nhiều cơ hội để tập tĩnh mạch: ở cao ốc văn phòng, ở các trung tâm mua sắm, ở chung cư … Nên dùng thang bộ vì sức khỏe tĩnh mạch của bạn.
Ngồi đúng tư thế
Ngồi đúng tư thế, tránh đè ép lên mặt dưới đùi – Không ngồi đong đưa chân, nên ngồi tư thế chắc chắn: chân chạm đất, để mặt dưới đùi vừa chạm ghế hoặc hổng trên mặt ghế, sao cho mặt ghế không tỳ lên mặt dưới đùi vì sẽ làm cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi.
Thay đổi tư thế thường xuyên
Nếu công việc của bạn buộc phải đứng liên tục thì nên thay đổi tư thế thường xuyên – Bạn có thể chạy tại chỗ mà vẫn làm việc được, nó sẽ giúp làm giảm tải lên hệ thống tĩnh mạch của bạn.
Tránh làm việc nặng
Tránh khiêng vác nặng – Xách nặng (ví dụ như đi chợ, mua sắm) sẽ làm cho máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch càng bị quá tải. Cố gắng tránh xách nặng, hãy để tất cả lên xe đẩy.
Xoay tròn bàn chân trên gót chân
Nên xoay tròn bàn chân trên gót chân – Xoay từ trái qua phải, và ngược lại.
Nhón góp khi ngồi lâu
Nên nhón gót khi phải ngồi lâu. Lặp lại nhiều lần – Tập nhón gót: đứng cùng lúc cả hai bàn chân lên đầu các ngón chân, lặp lại nhiều lần.
Nhịp chân khi ngồi lâu
Bạn nên nhịp chân khi phải ngồi lâu – Nhấc mũi bàn chân lên xuống giống như động tác nhịp chân. Cố gắng nâng bàn chân lên tối đa cho đến khi không thể nhấc lên được nữa. Lặp lại nhiều lần.
Đá chân co duỗi hai chân xen kẽ khi ngồi lâu
Bạn nên đá chân co duỗi hai chân xen kẽ khi ngồi lâu – Co và duỗi nhẹ hai chân xen kẽ nhau (đá chân trước sau xen kẽ), kết hợp nhón gót (lúc co chân lại) và nhấc bàn chân (lúc duỗi chân ra).
Bạn nên tập thể thao nhẹ nhàng
Bạn nên tập những môn thể thao có động tác nhịp nhàng và nhẹ nhàng – Ví dụ như: đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, bơi lội, đạp xe,…
Không nên chơi những môn thể thao cử động nhanh
Không nên chơi những môn thể thao cử động nhanh, mạnh và chuyển hướng đột ngột gây chấn động lên hệ tĩnh mạch chân. Các môn thể thao nặng (cử tạ, tập thể hình, chạy tốc độ, nhảy cao, nhảy xa,…), các môn có đối đầu căng thẳng (tennis, cầu lông, …), những môn chơi với bóng (bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, …).
Kê chân cao khi ngủ
Kê chân cao khi ngủ – Thư giãn, nghỉ ngơi và ngủ: nên kê chân cao hơn tim khoảng 15cm.
Suy giãn tĩnh mạch làm giảm chất lượng đời sống của mọi người
Sau khi tắm nên xối chân lại bằng nước lạnh
Sau khi tắm xong nên xối chân lại bằng nước lạnh – Nước lạnh sẽ làm co thắt tĩnh mạch, giúp cho sự vận chuyển máu hồi lưu về tim dễ dàng hơn. Tránh tắm nước nóng.
Sau khi tắm hơi, tắm bồn nên xối chân lại bằng nước lạnh
Sau khi tắm hơi, tắm bồn nên xối chân lại bằng nước lạnh – Tắm hơi và ngồi ngâm mình trong nước nóng (Jacuzzi) cũng được, nhưng sau đó bạn phải nhớ xối chân lại bằng nước lạnh và nằm gác chân cao.
Không nên phơi nắng nhiều
Không nên phơi nắng nhiều, nắng nóng có hại cho tĩnh mạch. Nên chọn nơi có bóng mát, nếu có điều kiện, bạn nên đi dạo trên bờ biển bằng cách lội chân trần trong nước biển lạnh.
Những phương pháp điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch
Suy tĩnh mạch là một bệnh lý mạn tính do đó không thể tự khỏi. Ngoài việc mang vớ y khoa áp lực và uống thuốc trợ tĩnh mạch, người bệnh cần hạn chế những yếu tố có thể làm nặng hơn tình trạng suy tĩnh mạch ví dụ như tránh đứng lâu, tránh ngồi lâu, tránh tiếp xúc nhiệt, không tắm nước nóng, tránh táo bón, không mặc quần bó sát, không đi giày cao gót, hạn chế những môn thể thao có nâng nặng, đứng lâu.
Bệnh nhân cần tăng cường những yếu tố có lợi cho tĩnh mạch ví dụ như nằm gác chân lên gối mềm cao từ 15 đến 20 cm so với giường, nằm gác chân cao khoảng 15 phút 3-4 lần/ ngày, luyện tập những môn thể thao có động tác di động cổ chân nhiều và co các cơ cẳng chân và cơ đùi như đi bộ nhanh, bơi lội, đi xe đạp…
Đối với trường hợp giãn tĩnh mạch nặng, thầy thuốc sẽ kê toa một loại vớ ép. Nếu những cách điều trị trên không làm giảm giãn tĩnh mạch, phẫu thuật hay điều trị xâm lấn tối thiểu là các bước điều trị tiếp theo. Có nhiều phương pháp để loại bỏ dòng chảy ngược ở các tĩnh mạch nông như chích xơ, phẫu thuật cắt bỏ tĩnh mạch, loại bỏ tĩnh mạch hiển qua ngã nội mạch đốt bằng sóng cao tần, đốt laser nội mạch. Các phẫu thuật này đã chứng minh tính hiệu quả và an toàn, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Khi có triệu chứng bệnh, các bác sĩ của Bệnh viện Quốc tế City khuyên bạn nên đi khám ở các cơ sở y tế, bệnh viện uy tín để chữa trị kịp thời, tránh diễn tiến nặng của bệnh.
Trung tâm Can thiệp mạch máu Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM.
ĐT: (8428) 6280 3333 – Máy nhánh 8535.
Website: www.cih.com.vn.
Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity
Để luôn nhận được thông tin từ chúng tôi
