PHỤ HUYNH ĐÃ HIỂU HẾT BỆNH THỪA CÂN BÉO PHÌ

Xu hướng chung, các phụ huynh Việt Nam thường thích con em mình tròn trịa, mập mạp cho dễ thương. Ngược lại, ở các nước phương Tây lại chú trọng chiều cao của con hơn là cân nặng. Như vậy, một chế độ dinh dưỡng thế nào là đúng cách cho trẻ khỏe mạnh, thông minh, phát triển chiều cao?

Mời các bạn lắng nghe ý kiến BS. CKII. Nguyễn Thị Hoa, Trưởng khoa Dinh Dưỡng công tác tại Bệnh Viện Quốc Tế City (BVQT City) chia sẻ về vấn đề này.

beo phi

Con bạn có đang bị thừa cân béo phì không?

Theo bác sĩ BS. CKII. Nguyễn Thị Hoa, Trưởng khoa Dinh Dưỡng công tác tại Bệnh Viện Quốc Tế City: “Thừa cân béo phì là tình trạng tích tụ mỡ quá mức và bất thường của cơ thể gây hậu quả xấu cho sức khỏe. Đặc điểm chung của trẻ thừa cân là do sự mất thăng bằng về năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao hàng ngày”.

Bố mẹ nên tham khảo bảng tiêu chuẩn cân nặng của trẻ 2017 từ 0-5 tuổi theo số liệu mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới WHO và cho trẻ ăn đúng cách, hạn chế chất béo, ngọt, tinh bột.

  Theo dõi cân nặng của con để cho con một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tác hại của thừa cân béo phì?

Thừa cân béo phì làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, tim mạch và các bệnh mãn tính khác ngay khi trẻ còn nhỏ cũng như lúc trưởng thành.

So với trẻ em cân nặng bình thường, trẻ béo phì có nguy cơ cao huyết áp gấp 3 lần; nguy cơ mắc bệnh mạch vành gấp 2 lần; nguy cơ xơ vữa mạch máu gấp 7 lần.

Đặc biệt, khi trẻ thừa cân bị bệnh, trẻ thường được bác sĩ kê toa thuốc với hàm lượng thuốc nhiều hơn cho phù hợp với cân nặng để trị bệnh. Trong khi đó, hàm lượng thuốc này sẽ nhỏ hơn khi áp dụng điều trị cho trẻ có cân nặng bình thường. Việc này, đồng nghĩa với việc trẻ béo phì phải đối diện với nhiều tác dụng phụ của thuốc gây ra ảnh hưởng đến các cơ quan gan, thận…của trẻ sau này.

Hạn chế thừa cân béo phì như thế nào?

Theo BS. CKII. Nguyễn Thị Hoa, Trưởng khoa Dinh Dưỡng ở BVQT City của Bệnh Viện Quốc Tế City chia sẻ các biện pháp hạn chế béo phì như sau:

  • Giảm năng luợng cung cấp nhưng đảm bảo đủ dưỡng chất thiết yếu cho trẻ.
  • Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt, bánh kẹo ngọt, thức ăn chế biến sẵn như gà rán, xúc xích...
  • Hạn chế thức ăn giàu béo: mỡ, da, phủ tạng động vật, thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ...
  • Giảm bớt thức ăn cung cấp năng lượng từ nhóm bột đường. Tăng nhóm thức ăn có nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng và ít năng lượng như rau, trái cây ít ngọt, củ được chế biến dưới dạng hấp luộc...
  • Đảm bảo đủ khẩu phần đạm thiết yếu bằng cách chọn các loại thịt nạc, cá nạc, ưu tiên thịt gà, cá, đậu đỗ,.. giúp trẻ phát triển thể chất để hoàn thiện cơ thể.
  • Đảm bảo trẻ uống đủ sữa theo độ tuổi, nên chọn sữa dành riêng cho trẻ thừa cân béo phì, ít béo, thấp năng lượng, giàu đạm và các khoáng chất vi lượng (canxi, vitamin D, phosphor, đạm whey, lactose…), giúp trẻ tăng chiều cao tốt.
  • Hình thành thói quen ăn uống tốt, nhai kỹ, ăn điều độ, đủ bữa, đúng giờ, không ăn vặt, không ăn trễ sau 8 giờ tối.
  • Uống nhiều nước (trên 2 lít/ ngày), nên uống nước lọc, nước trái cây không đường.
  • Vận động thể dục phù hợp độ tuổi. Tùy theo độ tuổi có thể chạy nhảy, đạp xe, bơi lội, thể dục, thể thao... giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa và tăng chiều cao.
  • Ngủ đủ giấc: Cho trẻ ngủ sớm trước 10 giờ đêm, ngủ ít nhất 8 giờ/ngày.
Hỗ trợ tư vấn

Trân trọng cảm ơn quý khách! Quý khách vui lòng để lại tên và số điện thoại. Chúng tôi sẽ liên lạc cho quý khách