BÍ QUYẾT GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

Trong khuôn khổ của chương trình: “Phát hiện sớm bệnh xương khớp ở người cao tuổi” diễn ra ngày 05/11 tại Bệnh viện Quốc tế City, TS.BS Phạm Chí Lăng, Trưởng khoa Chấn Thương Chỉnh Hình của bệnh viện khuyên mỗi ngày, một người nên uống một ly sữa tươi kèm theo các thực phẩm chứa ít calo như rau xanh, các loại củ quả để tăng hàm lượng calcium tốt cho xương và ngăn ngừa tình trạng thừa cân, giảm ảnh hưởng sức chịu đựng của xương khớp”.

1

Bác sĩ Phạm Chí Lăng chia sẻ những cách phòng ngừa và điều trị bệnh xương khớp tại Bệnh viện Quốc tế City ngày 05/11/2017

Chương trình diễn ra xuyên suốt 3 tiếng đồng hồ với sự tham gia của gần 100 khách hàng bao gồm cả những người lớn tuổi có nguy cơ hoặc hiện đang mắc phải các bệnh về xương khớp. Phần lớn người cao tuổi hay gặp phải các vấn đề về xương khớp là loãng xương và thoái hóa khớp gối. Các bệnh lý này đã được bác sĩ Lăng trình bày chi tiết và hướng dẫn cho khách hàng các biện pháp phòng ngừa và chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp để làm chậm quá trình loãng xương, thoái hóa khớp…. Bên cạnh đó, cũng có nhiều người người trẻ tuổi mong muốn hiểu rõ hơn về những vấn đề xoay quanh bệnh xương khớp ở người cao tuổi, nhằm giúp người thân của mình phòng ngừa hoặc tầm soát bệnh.

Khai mạc chương trình là tiết mục múa Yoga của hai chuyên gia đến từ Golden Hearts JSC - Yoga Secret Community, trung tâm thể thao Yoga, Fitness và Dance. Dưới nền nhạc êm dịu du dương, hai vận động viên đã mang đến một màn trình diễn Yoga đặc sắc với những động tác vô cùng đẹp mắt, thu hút toàn bộ sự tập trung của cả hội trường.

2

Màn trình diễn yoga rất ngoạn mục của các huấn luyện viên yoga từ công ty Golden Heart

3

Các khách hàng đến bệnh viện từ rất sớm để nghe bác sĩ tư vấn

Phần thú vị nhất của chương trình này chính là phần trình bày của bác sĩ Phạm Chí Lăng. Bác sĩ chia sẻ: “Những đối tượng có nguy cơ mắc phải các bệnh về xương và khớp đã không còn là vấn đề của riêng người già mà chúng đang có chiều hướng xuất hiện rộng rãi ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt là nữ giới có nguy cơ mắc bệnh loãng xương sớm hơn nam giới, nhất là ở độ tuổi 50 trở về sau”.

4

Loãng xương là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, phụ nữ sau mãn kinh

Theo bác sĩ Lăng, tổn thương xương khớp thường khó có thể hồi phục, di chứng nặng nề do bệnh để lại cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như sinh hoạt bình thường của người bệnh. Những triệu chứng cũng như biểu hiện rõ rệt nhất chính là: Đau khớp, cứng khớp, sưng tấy, các cơ bắp yếu dần, khó vận động, khớp bị biến dạng hoặc có tiếng kêu phát ra từ các khớp.

Khách hàng được trao đổi trực tiếp với bác sĩ tại bệnh viện

Bác sĩ Lăng đã đưa ra các phương pháp ngăn ngừa bệnh xương khớp và giảm thiểu tối đa mật độ loãng xương thông qua các chất dinh dưỡng cụ thể đến từ thực phẩm. Bác Lăng khuyên rằng mỗi ngày nên uống một ly sữa kèm theo các thực phẩm chứa ít calo như rau xanh và các loại củ quả để tăng hàm lượng calcium tốt cho xương và ngăn ngừa tình trạng thừa cân, ảnh hưởng sức chịu đựng của xương khớp. Ngoài ra, vận động cũng là một phương pháp tốt để giữ xương khớp khỏe mạnh. Tuy nhiên, bác sĩ Lăng khuyến cáo các đối tượng cao tuổi cần tránh vận động quá mạnh, mọi người nên tham gia vào các hoạt động thể thao phù hợp với sức khỏe, độ tuổi như: đi bộ, đạp xe hoặc thể dục dưỡng sinh.

Rất nhiều câu hỏi của khách hàng được bác sĩ giải đáp tận tình

Ngoài ra, khách hàng còn được trực tiếp giao lưu với bác sĩ Phạm Chí Lăng và được giải đáp những thắc mắc của mình về các vấn đề liên quan đến các bệnh về xương khớp. Một số khách hàng đã hỏi về hiện tượng xót dạ dày khi sử dụng thuốc điều trị bệnh xương khớp. Bác sĩ Lăng ân cần giải đáp rằng điều trị xương khớp cần phải có liệu trình cụ thể và chi tiết. Thông thường, thuốc giảm đau, giảm sưng có tác dụng phụ là gây đau dạ dày nếu như điều trị thời gian quá dài. Chính vì vậy mà thông thường các bác sĩ sẽ không cho bệnh nhân uống loại thuốc này với thời gian quá lâu. Và bệnh nhân nếu có hiện tượng đau dạ dày phải báo ngay cho bác sĩ điều trị để bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Đau dạ dày cũng có thể xuất phát từ việc sử dụng thuốc một cách ngẫu nhiên.

Liên quan đến việc bổ sung canxi liệu có dẫn đến hiện tượng dư thừa canxi gây ra gai cột sống? Bác sĩ Lăng cho rằng đây là một nhận định chưa chính xác. Gai cột sống thực tế bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau chứ không xuất phát từ việc bổ sung canxi hằng ngày. Gai cột sống cũng có thể là do cơ thể thiếu canxi chứ không phải thừa canxi như cách suy nghĩ của nhiều người hiện nay.

Ngoài ra, nhiều khách hàng còn thắc mắc về những triệu chứng nhẹ như ê ẩm các khớp khi vận động sau khi ngủ dậy hay ngồi quá lâu, hoặc có âm thanh lạ phát ra từ các khớp khi vận động nhưng lại không có hiện tượng đau nhức,… Bác sĩ Lăng cho rằng tuyệt đối không nên xem thường các triệu chứng này vì chúng có thể là những dấu hiệu ban đầu của các bệnh xề xương và khớp. Bác sĩ khuyên mọi người nên trực tiếp đến khám tại các cơ sở y tế, bệnh viện có chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để được tư vấn rõ ràng và điều trị hợp lý.  

Về vấn đề dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe, bác sĩ Lăng khuyên mọi người nên ăn nhiều rau xanh, quả cảm, các loại đậu, uống sữa tươi mỗi ngày, vận động thể thao, ngồi đúng tư thế, hạn chế bia, rượu, thuốc lá giúp cho bộ khung xương chắc khỏe hơn.

Sau phần tư vấn của bác sĩ Lăng, dưới sự hướng dẫn của chuyên gia Nguyễn Thị Thu Xinh đến từ Công ty Golden Heart, khách hàng tham dự chương trình đã được trải nghiệm một buổi tập Yoga với những động tác đơn giản nhưng giúp ích cho hệ xương khớp khỏe mạnh.

6

Tập yoga và tầm soát bệnh lý xương khớp sớm sẽ giúp cho sức khỏe dẻo dai

Khách hàng chụp hình lưu niệm cùng Ban tổ chức

Chuyên đề “Phát hiện sớm bệnh xương khớp ở người cao tuổi” đã diễn ra rất thành công và mang đến cho khách hàng những trải nghiệm thú vị về yoga, các kiến thức về bệnh lý xương khớp để biết cách bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhằm phòng ngừa và tầm soát sớm, cải thiện chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Hỗ trợ tư vấn

Trân trọng cảm ơn quý khách! Quý khách vui lòng để lại tên và số điện thoại. Chúng tôi sẽ liên lạc cho quý khách