Cách đối phó với nắng nóng cực độ ở Sài Gòn - CIH

📅 24/04/2019

Tắm nước lạnh, tắt đèn, mặc quần áo vải cotton, rèm cửa chống nắng, trồng cây xanh, uống nhiều nước giúp giải nhiệt hiệu quả.

TP HCM đang trải qua đợt nắng nóng cao điểm, mức nhiệt thường xuyên 35-37 độ. Thực tế ngoài đường phố, nhiệt độ cao hơn 3-4 độ do hiện tượng bức xạ nhiệt cộng hưởng từ xe cộ, bêtông hóa. Dự báo tia UV từ ngày 18 đến 23/4 lên đến 12, là mức “nguy hại cực độ” cho da.

Dưới đây là một số gợi ý giải pháp giải nhiệt ngày nắng nóng:

Chương trình nổi bật

Lớp học tiền sản - 28/11/2026 - Bệnh viện Quốc tế City (CIH)

Cấp cứu 0 đồng trong phạm vi 15km - Bệnh viện Quốc tế City (CIH)

Mặc quần áo vải cotton

Vải cotton có sợi nguồn gốc tự nhiên nên có khả năng thấm hút mồ hôi, giúp bạn thoáng mát.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh giải nhiệt cơ thể ngày nóng rất tốt, tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện hệ miễn dịch, tuần hoàn máu, giảm đau, phục hồi cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và tăng sản xuất hormone.

Lưu ý không nên tắm sau ăn, vận động, uống rượu, bị sốt và không tắm quá lâu.

Tắt đèn

Đèn tạo ra nhiệt gây nóng bức hơn. Cách tốt nhất là tắt toàn bộ điện không cần thiết để không gian nhà thoáng mát hơn.

Rèm cửa chống nắng

Ánh sáng mặt trời chiếu vào cửa sổ có thể mang nhiều nhiệt từ ngoài trời vào nhà. Do đó, sử dụng rèm cửa, đặc biệt là rèm cửa màu sáng, để che ánh nắng chiếu trực tiếp, giảm nhiệt hiệu quả.

Trồng cây xanh trong nhà

Bạn có thể đặt trong nhà một vài chậu cây xanh hoặc trồng giàn cây leo bên ngoài xung quanh nhà để ngăn cản ánh nắng. Cây xanh cung cấp oxy, ngăn bụi, lọc không khí rất tốt, nhà thông thoáng và dễ chịu.