Cách chăm sóc da trong những ngày hè

4 tháng 1 tuần trước #57 bởi admin
BS cho em hỏi,
Mỗi khi giao mùa, đặc biệt là vào mùa hè, da em thay đổi rõ rệt: trông bị khô vì mất nước, có khi lại bóng nhờn. Có cách nào để khắc phục không thưa BS?
Chào bạn,
Có một số tư vấn về việc chăm sóc da dành cho chị em phụ nữ trong những ngày hè nắng nóng. Bạn cần chú ý:

Thường xuyên bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời


Ánh nắng mặt trời và tia tử ngoại đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình sản xuất các gốc tự do gây hại, ngăn chặn sự tái sinh tế bào da và gây lão hóa da. Bạn nên hạn chế ra nắng, đặc biệt vào thời điểm từ 10 đến 15 giờ. Có thể tìm nơi trú ẩn dưới bóng râm, mặc quần áo dài tay che nắng toàn thân, mang găng tay, đeo kính râm, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng phổ rộng SPF ≥ 30. Nên bôi kem chống nắng thường xuyên cho tất cả vùng da không được bao phủ bởi quần áo. 

Uống đủ nước


Cơ thể chúng ta rất dễ mất nước vào mùa nắng nóng. Để bù lại lượng nước bị thất thoát do ảnh hưởng của nhiệt độ, bạn cần uống nước thường xuyên. Chú ý phải uống nhiều nước, mỗi 30 phút/lần, đừng chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Lượng nước dùng tối thiểu từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm, giúp làn da mịn màng và có độ đàn hồi tốt. Có thể dùng trà thảo mộc, trà xanh…, giúp thanh lọc cơ thể, lại có làn da khỏe đẹp.

Chế độ ăn cân bằng dưỡng chất 

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng vói nhiều trái cây tươi và rau quả sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, có thể giúp ngăn ngừa tác hại gây lão hóa da sớm. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ, có sức sống. Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da. Người thường dùng thức ăn chứa nhiều đường, chất béo hoặc tinh bột… hay thức uống có ga có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Thường xuyên tập thể dục 

Việc tập thể dục sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và điều này có thể giúp cho làn da có biểu hiện tươi trẻ, khỏe khoắn hơn.

Giữ làn da luôn sạch sẽ 


Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều dầu nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn, do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng, đặc biệt là da mặt vì đây là vùng da nhạy cảm nhất trên cơ thể. Thay vì rửa mặt với nước thông thường, bạn nên sử dụng các loại sản phẩm rửa mặt để hỗ trợ việc giữ làn da sạch sẽ, làm sạch da từ sâu bên trong khỏi bụi bẩn, bã nhờn.
Mồ hôi, đặc biệt khi đội mũ thường hoặc mũ bảo hiểm, sẽ rất dễ gây kích ứng da. Do đó nên rửa sạch da với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ hơn xà phòng càng sớm càng tốt sau khi ra nhiều mồ hôi.
Chà xát da với cường độ mạnh có thể gây kích ứng da và làm tăng tốc độ lão hóa. Nên rửa da nhẹ nhàng để loại bỏ ô nhiễm, tẩy trang và làm sạch các chất bẩn bám trên da mà không gây kích ứng làn da.
Ngoài các yếu tố trên, bạn cần ngủ đủ giấc để có làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Thân mến.

BS Lê Đức Thọ
Khoa Da liễu, BV Quốc tế City.
[/b]

Vui lòng Đăng nhập hoặc Tạo tài khoản để tham gia cuộc hội thoại.